一个跑渣的杭州马拉松记录：人生几何 唯有跑步
去年夏天，我四十三岁，接连得了几场大病，被医生警告说免疫力低下，需要加强锻炼。想来也是，从小学到大学保持体育课不及格记录，坐办公室二十年每天走路不超过三千步，我不病谁病？……好吧，努力振作精神，决定出门走步。走到第三天，在某学校操场上遛哒，望着脚下的塑胶跑道想：很有弹性的样子，跑两步试试看？
人生啊，不一定哪里就是里程碑式的转折，随时迈出的一小步，都可能是影响你生命的一大步。那次只跑了二百米，就累得气喘吁吁只好停下来，谁能想到区区一年之后，我已经变成这样的画风：
所以我总是跟人说：跑步吧，跑步吧，连我都能跑，是人就能跑！对我而言，跑步已经不是为了锻炼身体，也不是为了证明自己之类，纯是因为跑得开心，它真是像传说中那样，能帮你的身体分泌多巴胺什么的物质，让你心情愉悦，飘飘欲仙，像薄酒微醺，像一见钟情，如恋爱般吸引，比吸毒更上瘾……然后吧，上瘾到一定程度，你就开始想跑马拉松了，跑了半马想全马，遥瞻越野马，垂涎超级马……
我生活在大连，一个每年都举办金牌马拉松赛事的城市，以前特不理解那些从四面八方赶来在马路上傻跑四十公里的选手们，也不理解一个城市干嘛要举办这种封路扰民的活动，现在自己跑起来了，一切都懂了，还有生活中更多的事，都懂了。当然了，作为一个基础奇差、跑龄较短的选手，我是个名副其实的跑渣，至今连续跑步的很远记录只有13公里，十公里很快记录1小时4分钟，半马很快记录2小时47分钟，全马暂时连想都不要想……但是这又有什么重要呢？能提高成绩当然好，但是对大多数人而言，迈开腿儿，观到景儿，拿到牌儿，才是跑马的更大乐趣吧。
说回11月6日的杭州马拉松，我的第五场实地马拉松赛事。鄙人的抽签运气超级差，广马、上马、南马、杭马……全都没中过，其它也就罢了，杭马今年是三十周年整寿，和妈妈一起走过的杭州，带儿子一起游过的西湖，真想在这样的时空里留下自己的脚印啊。所幸还有“跑家”——搜狐跑步公众号，体贴地送出杭马免费名额，编辑大人不厌其烦地帮我处理报名流程，终于让我圆了杭马之梦：
不愧是三十年老马，杭马的赛前准备相当周到，各种讯息都有短信提醒，领物现场井井有条，志愿者也都训练有素。参赛包里除了例常的T恤、号码布、计时芯片、参赛手册外，还送了一份宝贵的纪念首日封，还有蛋白棒、萨其马、全麦饼干，红烧牛肉方便面！虽然我自己不会在比赛当日吃这玩意吧，不过如此有特色的纪念品，也是令人难忘……
领物现场还有好多赞助商的摊位搞活动，扫码抽奖之类，气氛热闹，礼物实惠，相当有心。只是某赞助商要求微信集赞66个换手环，比赛当天中午按他们指示到现场换的时候却被告知已经收摊跑掉了……在此严重控诉一下。
不巧的是杭州这几天雾霾严重，6日早上空气质量指数113，中午达到223，整个城市白茫茫的一片，实在有点影响形象。八点正，比赛在这缭绕的雾霾中鸣枪，三万名兴奋的选手，开始了天堂之城的奔跑之旅：
杭马前半程的赛道基本平坦，路况很好，但是感觉人多路窄，头八公里都挤得迈不开步，其中紧邻西湖的那段路甚至严重拥堵，影响到跑步节奏。晴朗日子里这里的风景一定相当可观，但是现在拍出来都是这个样子的：
白茫茫大地真干净……
这段可见度略好些。西湖永远是不可替代的胜地，美丽的不仅是风景，更是交缠在风景间的人文风情。“离却了峨嵋到江南，人世间竟有这美丽的湖山，这一旁保俶塔倒映在波光里面，那一边好楼台紧傍着三潭……似这等好湖山愁眉尽展，也不枉下峨嵋走这一番……”可惜的是半马挨着西湖的赛道仅有这宝贵的一点点，不像全马还能跑过杨公堤。很好玩的是情侣跑的线路安排在断桥，断桥啊，感受到了组委会森森的恶意……
西湖并没有遇见白蛇与许仙，却遇见了齐天大圣，在这大热天里全副武装地披挂着，还能夹在队伍里奔驰如飞也是教人服气。还背着一只蓝牙音箱，大放《西游记》主题歌，于是一路上众人都在这相当应景的BGM里奔跑：“你挑着担，我牵着马，翻山涉水两肩霜花，风云雷电任叱咤，一路豪歌向天涯……” 后面遇上的唐僧。回来后我仔细看这照片，怎么看这厮都更像法海啊……
淹没在雾霾中的钱塘江风光……
赛道真的略窄，一直人挤人，十五公里后才逐渐拉开距离，可以按照自己的节奏跑。而全马还有很长的一段折返路，在三十多公里，很容易“撞墙”的一个路段……心疼他们。路上的补给还是很充足的，充足的水和饮料，充足的纸杯，充足的医药急救。食品补给有饼干和萨其马，还有桔子和香蕉在我跑到的时候已经只剩皮了……
长跑这回事，就是贵在坚持，就算累到不行，也要颠着小步保持奔跑，一旦停下来走路，身体冷却，乳酸堆积，就再也跑不起来了。我这次状态不行，上个月由于各种原因跑量不够，很快就在比赛中体现出来，十公里后就陆续要走路歇息，到十七公里时候算了算配速，已经差两分钟达不到230的预期目标，这一泄气，停下来慢走了一段，顿时清楚地感觉到身体哗哗地冷却下来，乳酸嗖嗖地堆积起来，肌肉也开始紧了，腿也开始酸了，步子完全迈不起来了……很后几公里基本全靠走的，官方计时净成绩2小时45分钟，比个人记录只提高了两分钟，好吧，也算是PB达成！
比成绩更宝贵的是这一步步跑出来的足迹呀。杭州来过，西湖走过，但是自己这样一步步丈量过，仿佛与这个城市有了更亲密更会心的交流，有着更深的体会，更多的热爱，更浓的情感。这还是我的跑马*一年，跑过了大连、贵州、哈尔滨、敦煌，和这次的杭州，每一段的足迹，都是一段丰富的故事和心爱的回忆。惟愿有生之年，跑遍热爱的土地。
新奖牌get。讲真，作为三十周年整寿的重要纪念物，这牌子着实有点丑，几乎毫无设计感，无论外形还是细节都很难看。当然啦，自己一步步跑出来的奖牌，尤其还是实地赛事的奖牌，意义总归是不一样的，热闹现场里，灿烂阳光下，激动心情中，举起这奖牌爱惜地看着，就像看自家的丑孩子一样。
这是小灰今年五月开始跑马以来，收集的第二十二块奖牌，除了五场半马外，其余的大都是十公里线上跑，含金量有限，也惭愧地一起秀一下。个人觉得很美貌的还是要数哈尔滨马拉松的奖牌，设计别致，制作精巧，细节无懈可击，值得众家学习。路漫漫其修远兮，吾将继续攒牌牌，捧在手心里，满满都是爱。
再赞一下杭马的完赛包，头一回看见赛事包包做成标准背包的，土豪既视感！内容有奖牌、浴巾、萨其马、全麦饼干、酸奶、面包、香蕉，现场还有免费领取的水和运动饮料。
总体来说，杭马组织有序，流程顺利，设施完备，服务周到，不愧是三十年老马，参赛体验真心不错，对这个城市都增添了更多好感。要吐嘈的就是赛后疏散不理想：半马终点离起点很远，以前参加过的赛事都是安排摆渡车给拉回起点，但是杭马的半马终点摆渡车只给拉到附近地铁站，近万名选手要换乘四趟地铁加巴士才能回到起点，全程拥挤不堪，刚刚跑完二十一公里累成狗还要再站两个小时；地铁免票进入，但是没有放行出口，大批选手不得不跟在有票乘客的后面冲闸；换乘巴士要交三元零钱，没带够零线的选手只好拥在路边打车，很久很久都等不到一辆；杭州出租车在我十年前来的时候就惯于绕路、拒载、坐地起价，如今居然还是一样，司机拉到半路忽然要加价，被我拒绝后就直接撵我下车了……
于是我折腾了两个半小时才回到宾馆，微信步数光荣达到四万多步，以前跑完半马都还可以去景点观光的，这次*地开始腿疼了，站都站不住。取消了逛西湖的计划，打算直接去想念的“外婆家”吃饭，结果全城堵车，半小时的路走了一小时还没走到一半，只好当机立断，直接奔去机场……一路上到处遇见精疲力竭地挤车的选手，抱怨说组委会疏散不力，也有老马泰然自若地说：杭马一直都这样的，每次赛后比跑赛还累的。要理解啊，三万人的比赛，小城市，不容易的。
是啊，无论什么样的麻烦和辛苦，都是宝贵经历的一部分，再多的折腾，再多的吐嘈，下次也仍然会兴致勃勃地跑。对酒当歌，人生几何，譬如朝露，唯有跑步。又一场比赛结束，新的征程开始了，祝愿所有的跑步同道们，腿不酸，膝不痛，天上没霾，地上没风，路上没坑，身上没病，赛赛都得牌，签签都能中。感谢杭马组委会的辛勤工作，感谢亲爱的跑家和编辑大人帮我圆梦。愿与大家并肩跑到永远，敬礼。西安能看好癫痫的医院武汉中际医院招聘北京能治好癫痫的医院